新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:陕西王泷锐生物科技有限公司

联系人:蔺女士

电话:029-8960-2888

手机:15389189342

邮箱:wanglongrui888@126.com

地址:陕西省西安市北大明宫万达3号甲写1302室

网址: www.wanglongrui.com

惯出糖尿病的 9 个坏习惯,你错了吗?快来对照一下

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业资讯

惯出糖尿病的 9 个坏习惯,你错了吗?快来对照一下

发布日期:2017-12-20 作者: 点击:



人为什么会得糖尿病?


糖尿病的发生,与三大因素有关:遗传、环境和行为。


我们无法改变遗传基因,大部分时候也只能适应环境,真正能为健康做的,是养成良好的习惯,用健康的个人行为预防疾病,防患于未然。


在内分泌科临床一线工作多年的徐乃佳医生发现,好些日常生活中的坏习惯,会在不经意间,让得糖尿病的风险大大上升。


下面这 9 个坏习惯,容易「惯」出糖尿病。

控制不好慢性疾病


临床上,肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等,常常彼此伴随,于是,这些症状被统称为「代谢综合征」。


血脂、血压、尿酸等控制不好,也会影响血糖水平,增加糖尿病的患病风险。


久坐少动


640.webp.jpg

图片来源:Shutterstock.com


超过 80% 的 2 型糖尿病与缺乏运动有关。


现在不少人,成天面对电脑、手机,患上了「懒人症」。要知道,持续 6 个月不运动,体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加,胰岛素敏感性则会下降,患糖尿病的风险增加。


有项研究显示:

每天坐着看电视 1~2 小时的人,得糖尿病的可能性比看电视在 1 小时以内的人高 9.2%。


如果超过 4 小时,这个风险则提高到 1.5 倍。


吃太多高热量食物


油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料,对高热量食品来者不拒、毫无节制的话,时间久了,体重、腰围眼见着增加。


糖尿病和肥胖关系密切,二者常常相伴而来。


偏食精米白面


640.webp (1).jpg

图片来源:Shutterstock.com


精制的谷物,好吃,但会迅速升高血糖,加重胰岛细胞负担,也影响胰岛素的敏感性。


膳食纤维摄入不足


水果、蔬菜和全麦类等食物富含膳食纤维,消化较慢,吃了以后,血糖升高没有那么快。


每天饮食中膳食纤维不足,对健康不利。


忽视睡觉打鼾


640.webp (2).jpg

图片来源:Shutterstock.com


睡觉严重打鼾者,可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状,医学上称之「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」。


研究发现,这种疾病与糖尿病也有相关性。


缺氧以及对内分泌激素的影响,会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足,更容易引起血糖升高。


总是熬夜


一方面,长期熬夜会让体内升高血糖的激素释放增多,胰岛素的降糖能力减弱。


另一方面,睡眠不足会增加饥饿程度和食欲,总是吃东西,再加上身体劳累,活动量减少,超重或肥胖在所难免。


如此共同诱发糖尿病。


吸烟、酗酒


这两项都会干扰体内葡萄糖的正常代谢,增加糖尿病的发生风险。


而且烟酒对血管都会有损伤,加快糖尿病并发症的发生发展。


长期情绪不好


640.webp (3).jpg

图片来源:Shutterstock.com


焦虑、抑郁等不良情绪易引起体内升高血糖的激素分泌异常,进而升高血糖。


预防糖尿病

从甩掉坏习惯开始


预防疾病发生,比疾病出现再治疗,要好的多。不妨先改掉上面提到的坏习惯。


1. 适度运动,不要久坐

每周至少运动 5 次,每次至少 30 分钟,选择中等强度的有氧运动,即运动时心跳呼吸加快、但不急促、无明显疲劳感。


美国糖尿病学会明确指出:所有人都应该减少久坐时间,每半小时就应该起立活动一下。


640.webp (4).jpg

图片来源:Shutterstock.com


2. 保证足够膳食纤维,少吃高热量食物

做到餐餐有蔬菜,每天吃上 500 克绿叶菜和 200 克左右的新鲜水果。


主食中全谷粗粮的比例达到 1/3~1/2。


油炸食品、甜食、饮料、肥肉等浅尝辄止。


3. 严控三高

控制好血压、血脂和血尿酸,对稳定血糖水平好处多多。


4. 及时处理打鼾,保证充足睡眠

打鼾声响若大于普通人说话声音,甚至让旁人无法入睡,或者夜间总憋醒,一定要去医院诊治。


尽量能保证每天 7~9 小时高质量的睡眠。


除了这些以外,保持乐观心态,及时释放压力,还有戒烟戒酒,也是要积极做到的。


640.webp (5).jpg

图片来源:Shutterstock.com


管住嘴,控饮食

体重稳定少糖脂

迈开腿,常锻炼

运动达标身体健

心开朗,多交往

戒烟戒酒不熬夜

勤检测,用好药

遵从医嘱控三高

糖尿病,远离我

自在健康好生活


看完记得分享哦


关于糖尿病,你还应该了解这些知识


糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。


王泷锐健康养生组合(绿荟茶+代餐固体饮料)可以分解多余糖分,净化血液毒素,激活胰腺细胞活性,平衡体内糖量代谢,改善高血糖的症状,提高身体的免疫力和自愈力。


QQ图片20171130115821.jpg


关于王泷锐健康养生组合你还需要了解:



王泷锐健康养生组合(绿荟茶+代餐固体饮料),通过清宿便,通肠道,将人体内的垃圾、毒素和油脂排出体外,调整身体酸碱平衡,增加肠道蠕动,促进新陈代谢,提高自身免疫力,做好“体内环保”,健康养生!提倡每天毒素排一排,健康美丽自然来!

640.webp (9).jpg

640.webp (13).jpg

王泷锐健康养生组合产品是由绿荟茶和代餐固体饮料做2+1搭配组合(属绿色纯天然草本植物健康养生饮品)


主要成份有:

1、绿荟茶:绿茶、芦荟粉、大麦苗、决明子、荷叶、木糖醇;

2、代餐固体饮料:魔芋精粉、小球藻粉、豆蔻、左旋肉碱、膳食纤维;


通过专业人员多年的临床研究把一些具有疗效的中草药,结合现代生物科技技术研发制成,通过四个阶段调养肠胃,改善体质!


第一阶段“净肠通便”,通畅肠道,排除宿便;

第二阶段“养护肠道”,增强肠道抵抗力;

第三阶段“改善皮肤”,让皮肤变得滋润、细腻有光泽;

第四阶段“改变体质”,酸性体质变成碱性体质,让亚健康群体重获健康!


无任何毒副作用,安全养生,通畅肠道,改善肠道内部环境,适时的补充生命之源,调理身体,拥护健康,是内调健康的养生优品,搭配食用,让您更好的追求真正意义上的健康和长寿!


关于王泷锐健康养生组合的正常排毒反应,你还需要了解:



肩膀酸痛、腰酸背痛、头痛、四肢关节酸痛者:可能会有两极化的反应,一是逐渐轻松,另一则是会有比平时更加酸痛的现象发生,但更酸痛的现象几天后即减缓。

▶失眠者:可能不能入睡,或更加兴奋的现象,但一段时间后即消失。

便秘者:可能会有几天排便更不顺,但几天后即消除。

▶静脉曲张(静脉瘤):可能会有发痒、或如蚂蚁咬的感觉,但一段时间后即消失。

▶皮肤过敏者:皮肤发痒加剧,几天后即减缓。

▶风湿痛者:患部稍加酸痛,几天后即消失。

▶痛风、月内风者:全身无力和酸痛,但几天后即消失。

▶痔疮者:大便时会有一些出血或有血丝,几天后即消失。

▶低血压者:初期血压不稳定,且有头晕现象,但几天后即消除。

▶高血压者:有时血压忽然增高,且有头晕或头重现象,一段时间后即恢复。

▶心脏病者:胸口发闷、心悸,且几天后即消除。

▶糖尿病者:有时血糖忽然增多,手脚也有水肿现象,一段时间后即恢复。

▶中风者:恢复知觉时会有酸、痛、麻感。

▶胃不好者:胸口发闷、发热、想呕吐,吃不下食物,但几天后即消失。

▶胃溃疡者:溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉,一段时间后即消失。

▶胃下垂者:胃觉得不适,想呕吐,几天后即恢复。

▶肠不好者:可能有腹泻现象,但几天后即消失。

▶肝不好者:皮肤发痒或出疹,一段时间后即消失。

▶肝硬化者:可能在大便时会有血丝或血块出现,但几天后即消失。

▶肾脏病者:可能脸和手脚会有轻微的水肿现象,但几天后即消肿。

▶肺不好者:咳嗽时痰增多且带乳黄色,但几天后即减缓。

▶慢性支气管炎者:口干、想吐、头晕,不易咳出痰,但几天后即消失。

▶鼻窦炎者:鼻涕增多且浓稠状,几天后症状即减轻。

▶青春痘者:初期会稍微增多,但很快就消失。

▶酸性体质者:白天思睡、口干舌燥、频尿、放屁多。

▶白血球过少者:口干、多梦、胃不适,一段时间后即消除。

▶血小板过少者:初期会有微血管出血现象(红色斑点),但几天后即消除。

◎注意事项:

1.排毒反应(好转反应)并不是副作用。在反应消失后,身体的抵抗力及免疫力会更加强化。

2.因每个人的体质皆不同,所以排毒反应(好转反应)可能不只一次,或许会有好多次的现象出现。

3.当排毒反应(好转反应)出现时,请多喝水,如此可以加快新陈代谢,且可以减轻及缩短排毒反应(好转反应)的痛楚与时间。

4.个人体质与症状皆不同,呈现的反应皆不同,以上数据仅供参考。


相关标签:王泷锐,绿荟茶,排毒茶,代餐固体饮料,代餐

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
!-- start -->